春先にむくみやすい原因は、気圧の低下や日中と夜の寒暖差、日頃の運動不足にあります。

冬は寒くて運動不足が続くことにより筋肉が凝り固まってしまうんです。

筋肉が凝り固まってしまうと新陳代謝も落ちてしまいエネルギーの消費量も悪くなり血流も鈍く（悪く）

なります。血流が鈍く（悪く）なると、むくみの原因に繋がっていきます。

むくみは食事から改善することが可能です。カリウムがはいっている食品（干しずいき・乾燥昆布・乾燥

わかめ・とろろ昆布・乾燥ひじき・切干大根・アボガド等）を摂取することにより、むくみの原因である

体内の塩分や水分、老廃物を取り除いてくれる効果が期待出来るそうです。

又、冷えを解消するために体を温める必要があり、生姜を毎日の食事に取り入れる事で冷えが解消される

可能性があります。

最後にリンパの流れを良くする為にご自宅での第2の心臓と呼ばれる、ふくらはぎを定期的にストレッチ

でほぐしていきましょう。